Strava pred svadbou: Ako sa cítiť dobre a mať dostatok energie

Budúca nevesta často venuje celé mesiace dodávateľom, výzdobe, hosťom a harmonogramu. Keď sa svadba priblíži, pracovný deň môže vyzerať ako séria vybavovačiek prerušovaná kávou a neskorým veľkým jedlom. Výsledkom býva únava, hlad, podráždenosť a pocit, že na nič nezostáva energia.

V podcaste Nevesta v pohode zaznieva jednoduché odporúčanie: približne dva mesiace pred svadbou obrátiť časť pozornosti späť k sebe. Nie formou drastickej diéty, ale pravidelnou stravou, pitným režimom, primeraným pohybom a oddychom.

Prečo začať dva mesiace pred svadbou

Posledné týždne pred svadbou naberajú prípravy na obrátkach. Ak už vtedy máte vytvorený základný režim, nemusíte popri posledných povinnostiach riešiť úplnú zmenu stravovania.

Dva mesiace poskytujú priestor na postupné návyky:

• jesť počas dňa pravidelne,
• nefungovať iba na káve,
• mať poruke vodu,
• plánovať jedlo aj počas vybavovania,
• vytvoriť si čas na spánok a regeneráciu.

Pravidelnosť je dôležitejšia než dokonalosť

Nemusíte každý deň pripraviť päť ukážkových jedál. Potrebujete systém, ktorý dokážete dodržať aj v rušnom období. Niekomu pomôže plán jedál, inému príprava vopred a ďalšej neveste krabičková strava.

Pozor si dajte aj na nevedomé celodenné zobkanie. Ovocie či orechy môžu pôsobiť nevinne, no ak jete bez prestávky, strácate prehľad o svojom režime. Vytvorte si medzi jedlami prirodzené pauzy a všímajte si skutočný hlad.

Nezabúdajte na vodu a oddych

V strese sa ľahko stane, že si smäd uvedomíte až pri bolesti hlavy. Noste so sebou fľašu a pitie si spojte s pravidelnými bodmi dňa – napríklad s každým hlavným jedlom.

Podobne dôležitý je spánok. Ak posledný večer žehlíte, balíte a dokončujete dekorácie, do svadobného rána vstupujete vyčerpaná. Veci, ktoré môže urobiť niekto iný, odovzdajte vopred.

Strava má podporiť váš deň, nie vytvoriť ďalší tlak

Cieľom nie je jesť dokonale. Cieľom je mať energiu na prácu, prípravy aj chvíle, na ktoré sa tešíte. Stabilný režim vám zároveň pomôže predísť tomu, aby ste počas skúšok šiat výrazne kolísali na váhe.

Pri výbere svadobných šiat sa tímu salónu pokojne zverte aj s tým, či plánujete meniť hmotnosť. Rezervujte si skúšku v Salóne Magic a spoločne vyberieme riešenie, ktoré bude sedieť vašej postave aj harmonogramu.